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O segredo para depressivas conseguirem cuidar da casa

August 19, 2019

 

 

Existe um mito que diz que depressão é só ficar triste ou em casa chorando em cima de uma cama. Ou ainda dizem que quem tem depressão não sai de casa, que é frescura ou preguiça. Esses mitos na verdade só atrapalham as pessoas a melhorarem. 

 

O fato é que a depressão é muito mais do que apenas tristeza e angústia que não passam nem com o tempo e nem com nada que se compre. A depressão traz consigo uma série de prejuízos para a vida do paciente, incluindo sintomas físicos persistentes. Os sintomas físicos são os primeiros que se instalam durante a depressão e também são os últimos que melhoram mesmo com o uso contínuo de medicação e psicoterapia. 

 

Os sintomas físicos mais comuns e persistentes são: 

 

1- cansaço físico e mental mesmo sem esforço físico

 

2- falta de energia e desmotivação 

 

3- dormir demais ou inversão do ciclo sono e vigília

 

4- dificuldade de atenção e concentração

 

5- dificuldades de memória e esquecimentos

 

6- dores pelo corpo: dores de cabeça, nas costas

 

7- perda de peso sem dieta e alterações no apetite

 

 

As estatísticas são bem realistas ao mostrarem que as mulheres são mais afetadas pela depressão do que os homens. Não por acaso as mulheres acumulam duplas e triplas jornadas de trabalho, cuidando de inúmeras tarefas e pessoas ao mesmo tempo. 

 

Uma das jornadas de trabalho mais prejudicadas é da casa, ou seja, a realização das tarefas domésticas diárias fica para trás ou fica em segundo plano. Isso gera angústia na mulher que deseja cuidar da casa e não tem forças para reagir, mesmo vendo tudo acumulado pela casa. 

 

Então o segredo para as depressivas conseguirem cuidar da casa é: ARRUMAR UM CÔMODO POR DIA e complementando a esse segredo é: FAZER UM POUCO POR DIA, nem que seja 30 minutos por dia.  

 

Para exemplificar, vamos pensar na seguinte rotina: 

 

"Segunda feira eu vou arrumar o quarto 

Terça feira eu vou ajeitar a sala

Quarta feira eu vou lavar o banheiro

Quinta feira eu vou organizar a cozinha

Sexta feira eu lavo as roupas

Sábado eu guardo e passo as roupas

Domingo eu descanso" 

 

Dessa forma, o que parece ser muito para se fazer na casa fica menor e mais fácil de ser feito. E mesmo se essas tarefas ainda forem muito por dia, não hesite em pedir ajuda para alguém! 

 

 

 

 

 

 

 

Texto de Patrícia Machado 

Psicóloga clínica 

CRP 01/9368

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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