facebook-domain-verification=rfmqu3eh3vy8f2mpk9sc8742h2qial
 

Você não precisa melhorar muito. 
Melhore 1% todo dia.

Em um ano você estará 365% melhor

COMO SE LIBERTAR DA ANSIEDADE?

Como melhorar da ansiedade 1% todo dia?

Você já se pegou pensando em como é difícil enfrentar algumas situações por causa da ansiedade? 

Além disso, várias mulheres com ansiedade sofrem com tonturas, dores de cabeça, dores nas costas, no peito, nos ombros, na lombar. Sempre que estão diante de uma situação ou local específico, muitas mulheres relatam que se sentem mal, com coração saindo pela boca, falta de ar, tremores, sensação de morte acompanhados de uma grande angústia e crises de choro. 

Muitas das minhas pacientes já tentaram fazer de tudo para conseguir sair desse modo de funcionamento com a ansiedade. Passaram por várias situações com muito medo de não conseguirem e no final não conseguiram. 

Isso acontece porque a maioria das mulheres ansiosas não sabem de verdade como fazer para se verem como capazes de conquistar coisas boas e como enfrentar certas situações que provocam ansiedade. Falta clareza de como funciona o tratamento para a ansiedade. 

A ansiedade compreende uma série de sintomas que são classificados em: 1- sintomas físicos, 2- pensamentos negativos e crenças centrais, 3- comportamentos evitativos e de segurança. E cada classe de sintomas é um passo do tratamento.

Tratar dos sintomas físicos é o primeiro passo do tratamento da ansiedade.

O objetivo é aliviar as dores corporais e relaxar corpo e mente. Nessa etapa o tratamento compreende técnicas de respiração, de relaxamento e de Mindfulness. Fazendo um exercício desse por dia você já melhora 1% dos sintomas físicos mais comuns. 

Foi exatamente por isso que eu decidi fazer o Workshop Encontrando a Calmaria. Eu vou aplicar em você as melhores formas de você relaxar e acalmar a sua mente.

Esse workshop vai te ajudar em atividades simples, com passos que você será capaz de seguir, sem grandes dificuldades. Basta estar numa posição confortável e seguir as orientações dos exercícios. 







 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O segundo passo do tratamento da ansiedade consiste em mostrar os erros de pensamentos e descobrir as raízes da ansiedade

Esse passo no tratamento da ansiedade consiste em elencar para as pacientes os erros de pensamento mais comuns e buscar evidências de que os pensamentos e preocupações são apenas pensamentos.

O medo de passar mal na frente das pessoas, sofrer um infarto fora de casa, estar longe de um hospital, ficar sozinha em casa ou sair sozinha, de morrer sem socorro aterrorizam a mente.

Esses são apenas alguns pensamentos negativos típicos da ansiedade. Eles são apenas frutos das nossas crenças centrais, onde se encontram as raízes da nossa ansiedade. Buscar conhecer as origens da ansiedade é fundamental para o sucesso de qualquer tratamento contra a ansiedade patológica. 

E foi por isso que eu criei a Mentoria S.O.S Mulheres Ansiosas. A Mentoria é um programa de instrução, ou seja, é um pacote de tratamento com um número fixo de temas a serem trabalhados com você. Aqui você vai melhorar 1% todo dia. 
 
É ideal para mulheres que  desejam resultados mais rápidos. Para quem já fez terapia e não teve resultados ou não quer passar meses ou anos em tratamento. 

Na Mentoria S.O.S Mulheres Ansiosas, você vai descobrir como superar os pensamentos negativos, a procrastinação e preocupações sem importância e muito mais. Vai encontrar as raízes da sua ansiedade e ainda receber instruções de como continuar com seus progressos após o término da Mentoria. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O terceiro passo é o importante no sentido de criar novas formas de se comportar com menos ansiedade e mais assertividade.

Mudar comportamentos viciosos permite que a ansiedade permaneça longe de você por muito e muito tempo.

Quando a gente está começando a enfrentar alguma situações que nos dá medo, a ansiedade aumenta e a vontade de parar ou sair da situação vem com tudo (evitação). 
 
O medo de tentar de novo se instala com força. A cada tentativa você vai sentir medo e o medo vai te impedir de fazer algo novo ou diferente. A sua vida vai ficando a cada dia mais limitada: não consegue ver amigas, dirige com dificuldade ou tem medo de dirigir, só sai de casa acompanhada, não sabe dizer "não" e quer agradar a todo mundo. 
Quanto mais limitações a ansiedade traz para a sua vida maior será a necessidade de tratamento psicológico. E enfrentar as adversidades e as situações que provocam medo não é nada fácil quando você está sozinha, não é mesmo? 
Eu te digo com toda segurança que evitar as situações e pessoas por causa do medo só faz aumentar a ansiedade num ciclo vicioso de medo. 
Mas à medida que você tenta e fica um pouquinho na situação mesmo com ansiedade, aquela situação aos poucos vai ficando mais tranquila. 
Por isso a terapia é um ponto chave para as mulheres ansiosas que já perderam muito na vida por causa da ansiedade. Na terapia você vai ter um atendimento personalizado e conduzido no seu ritmo e no seu tempo. Você vai aprender a cada sessão como melhorar 1% todo dia. 
Além disso na terapia você poderá trazer os assuntos que para você são mais urgentes e importantes naquele momento. Você terá apoio incondicional para enfrentar passo a passo as situações que lhe causam medo e que você tanto evita. 
Quanto mais você enfrentar mais você se sentirá forte e confiante em si  mesma. Você vai conseguir viajar, falar com pessoas, vai sair de casa, dirigir... Enfim, vai conquistar o que tanto deseja fazer com o apoio da Psicologia da Ansiedade. 
 
 


 
smartmockups_l1cgalmi.jpg
smartmockups_l1e3qi3d.jpg
1.png

Como mudar as suas atitudes para encarar a ansiedade 
(... sem medo de não conseguir)

smartmockups_kynauu1k.jpg

01

Você vai entender o que é a ansiedade e vai testar como está a sua ansiedade hoje com o quiz da ansiedade. 

02

Você vai ver a sua vida com menos negatividade e leveza, dia após dia. 

03

Você verá como fazer coisas novas e diferentes  em poucos dias com confiança em si mesma.   

04

Você vai identificar qual será a melhor hora para buscar ajuda profissional e vai entender como funciona o tratamento da ansiedade. 

05

Todos os exercícios possuem uma página com o nome do exercício e instruções e uma página para você escrever e realizar as atividades. 

06

Os exercícios propostos são baseados em técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental e Escrita Terapêutica. Ambas amplamente utilizadas com bons resultados em tratamentos para a ansiedade

  • Para mulheres que tem muitos sintomas físicos da ansiedade
     
  • Para as que querem saber parar as crises de ansiedade 
     
  • Tem dores pelo corpo: pescoço, lombar, costas, peito
     
  • Fazem tudo ao mesmo tempo e não fazem nada ao final 
  • Sofrem de insônia ou tem dificuldade para dormir 
     
  • Tem dificuldade para organizar a rotina e os horários 
     
  • Sentem que precisam cuidar melhor do próprio corpo  
     
  • Percebem que não conseguem parar de pensar 
     
  • Querem melhorar da ansiedade mas não sabem por onde começar 

Eu vou mostrar para você como melhorar 1% ao dia com os
Cadernos de Exercícios AntiAnsiedade para Mulheres Ansiosas

Como parar as crises de ansiedade e dormir bem 
(. . . usando apenas poucos minutos por dia)

smartmockups_kxuujiud.jpg

01

Você vai entender o que é a ansiedade e vai testar como está a sua ansiedade hoje com o quiz da ansiedade. 

02

Você vai relaxar com práticas de respiração e relaxamento cientificamente usadas e validadas no mundo inteiro com poucos minutos ao dia 

03

Você vai ver como é fácil cuidar do seu corpo sem fazer mudanças na sua rotina. E ainda vai dormir bem melhor à noite. 

04

Você vai identificar qual será a melhor hora para buscar ajuda profissional e vai entender como funciona o tratamento da ansiedade. 

05

Todos os exercícios possuem uma página com o nome do exercício e instruções e uma página para você escrever e realizar as atividades. 

06

Os exercícios propostos são baseados em técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental e Escrita Terapêutica. Ambas amplamente utilizadas com bons resultados em tratamentos para a ansiedade

Como controlar seus pensamentos ansiosos
( ... sem essa de pensar positivo)

smartmockups_kxuv0hyg_edited.jpg

01

Você vai entender o que é a ansiedade e vai testar como está a sua ansiedade hoje com o quiz da ansiedade. 

02

Você vai regular seus pensamentos, acalmar seus sentimentos e reavaliar os seus comportamentos ansiosos

03

Você vai ter uma rotina mais prática e eficiente para os seus planejamentos futuros. 

04

Você vai identificar qual será a melhor hora para buscar ajuda profissional e vai entender como funciona o tratamento da ansiedade. 

05

Todos os exercícios possuem uma página com o nome do exercício e instruções e uma página para você escrever e realizar as atividades. 

06

Os exercícios propostos são baseados em técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental e Escrita Terapêutica. Ambas amplamente utilizadas com bons resultados em tratamentos para a ansiedade

Garanta qualquer cópia com 33% de desconto 

Oferta por tempo limitado 

De: R$ 29,90 

Por: R$ 9,90

Quem é a Patrícia Machado?

WhatsApp Image 2021-07-14 at 18.24_edited.jpg
3(2).png

Olá! Eu me chamo Patrícia Machado da Silva, filha de um casal de mineiros, casada, mãe de duas filhas. 

 

Ainda na adolescência eu e minha família conhecemos o trabalho de uma psicóloga e psicanalista que me acompanhou depois por mais de 10 anos. Conhecemos na pele os efeitos positivos da terapia. A partir daí decidi fazer Psicologia para ajudar pessoas também. Melhorei muito a minha insegurança e ansiedade, mas elas sempre me acompanharam.

 

Depois de alguns anos vieram os primeiros sintomas depressivos quando eu ainda estava na faculdade de Psicologia. Melhorei apenas com terapia e segui minha vida.

Após dois anos de formada me casei e sete anos depois veio a minha primeira filha. Foi aí de fato que conheci a depressão e a ansiedade gestacional e no pós parto. Tive que tomar remédios e fazer terapia com minha filha que ainda era recém nascida. Nessa época eu era sócia de outras duas psicólogas numa clínica. Foram anos de melhoras e recaídas até que a depressão e trouxe o difícil fim da sociedade e dois anos depois o divórcio quando minha filha tinha quatro anos de idade. Tudo piorou pra mim e tive que morar de novo com meus pais. Foram tempos difíceis de cura e vitórias.

Mesmo adoecida, abri novamente sozinha meu consultório em outra cidade bem distante e em pouco mais de dois anos o consultório se transformou em uma das clínicas mais reconhecidas da cidade. Mas isso nunca encheu meus olhos porque eu sempre achei que nada disso iria dar certo para mim. Nesse meio tempo nunca deixei de estudar a fundo a ansiedade e a depressão, até porque estudar é o meu hobby favorito.

Depois de três anos sozinha e trabalhando demais, conheci meu marido e temos mais uma linda menina, mais um bebê da pandemia da COVID-19. Engravidei no início da pandemia e tive minha filha no mesmo ano. 2020 foi o ano mais difícil e mais feliz da minha vida.

 

Foi o ano mais difícil para a minha vida profissional, assim como milhões de empreendedores pelo mundo afora. Tive uma leve recaída da depressão e uma forte recaída da ansiedade. E foi o ano mais feliz pela vinda da minha segunda filha e pela maior convivência com minha filha mais velha. Como eu trabalhava até 12 horas por dia, nosso vínculo era de qualidade no pouco tempo que tínhamos.

E tenha certeza de uma coisa a respeito desse e-book. Tudo o que está aqui foi fruto de estudos, aplicação em pacientes e vivências pessoais. Então, pode ter certeza de que tudo o que está aqui de fato funciona. Ah sim já ia me esquecendo: conheça um pouco da minha experiência na área:

Sou Graduada em Psicologia pelo UniCeub (2002). Tenho 19 anos de experiência em Psicologia clínica. Fui professora de Língua Inglesa por 14 anos e professora de Psicologia em cursos de Segurança do trabalho. Possuo MBA em Clínica da Infância e Adolescência pela Universidade Católica de Brasília.

 

Sou Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto WP. Sou Especialista em Língua Inglesa pela Universidade Católica de Brasília. Sou também Argilina pelo Curso Argila Espelho da Auto Expressão. Possuo cursos de Orientação Vocacional, Manejo de Perdas e Lutos, Psicodiagnóstico, Mindfulness - Atenção Plena, Pedagogia Sistêmica.

 

Fui psicóloga do programa de rádio "Pais de Hoje" na Rádio Imaculada. Sou Idealizadora e criadora da linha de produtos terapêuticos da Pote Terapia. Sou Palestrante motivacional e de promoção de saúde mental. Sou proprietária, responsável técnica e psicóloga da clínica Libertá Psicologia no Distrito Federal.

 

Amo ser psicóloga. Amo ajudar as pessoas. Amo ver como as pessoas chegam adoecidas e com as vidas comprometidas e saírem revigoradas para seguirem em frente depois da terapia. Hoje atendo online pacientes de Brasília, do Brasil e fora do Brasil.

Ainda ficou alguma dúvida? 

Chamar no Whatsapp